শনিবার, ০৪ মে ২০২৪, ২১ বৈশাখ, ১৪৩১
রূপালী বার্তা।।
মাইগ্রেন এক বিশেষ ধরনের মাথাব্যথা, যা মাথার একপাশ থেকে শুরু হয়ে বিস্তৃত আকার ধারণ করে। অত্যন্ত কষ্টদায়ক ও দীর্ঘস্থায়ী এ সমস্যা যাদের রয়েছে, তাদের তীব্র মাথা যন্ত্রণার পাশাপাশি বমি বমি ভাব, মুখে এবং শরীরে অস্বস্তিভাব দেখা দিতে পারে। তবে সামান্য কিছু অভ্যাস এড়িয়ে চললেই এই সমস্যা থেকে দূরে থাকা সম্ভব। চলুন তাহলে দেখে নেয়া যাক মাইগ্রেনের সমস্যা দূর করতে কোন কাজগুলো এড়িয়ে চলা দরকার।
মানসিক চাপ: যারা অনেক বেশি চাপ নিয়ে একটানা কাজ করতে থাকেন, নিজের ঘুম ও খাওয়া-দাওয়ার কোনো নির্দিষ্ট সময় মেনে চলতে পারেন না। তাদের বেশি মাইগ্রেনে আক্রান্ত হতে দেখা যায়। তাই মানসিক চাপ এড়িয়ে চলার চেষ্টা করুন। খুব মানসিক চাপে থাকলে এককাপ লেবু চা খেয়ে নিন। এতে মস্তিষ্ক কিছুটা রিলাক্স হবে।
আবহাওয়া: অতিরিক্ত রোদে ঘোরাঘুরির কারণে মাইগ্রেনের ব্যথা শুরু হতে পারে। এছাড়া অতিরিক্ত গরম, আদ্রতার তারতম্যে মাইগ্রেনের ব্যথা শুরু হয়ে থাকে।
কফি পান করা: সম্প্রতি একটি গবেষণায় দেখা গেছে, যারা নিয়মিত ক্যাফেইন জাতীয় পানীয় পান করতে অভ্যস্ত তারা হুট করে সেই অভ্যাস ত্যাগ করলে বা আপাতভাবে বন্ধ রাখলে মাইগ্রেনের ব্যথা শুরু হতে পারে।
ডা: কে.এম. জাহিদুল ইসলাম
এমবিবিএস(ঢাকা), বিসিএস (স্বাস্থ্য)
এমএস (অর্থোপেডিক সার্জারী) অর্থোপেডিক বিশেষজ্ঞ ও সার্জন
বঙ্গবন্ধু শেখ মুজিব মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয় (পিজি হাসপাতাল) ঢাকা।