শনিবার, ১৮ মে ২০২৪, ৪ জ্যৈষ্ঠ, ১৪৩১
রূপালী স্বাস্থ্য।।
হাত, পা বা আঙুল ভেঙে গেলে স্বাভাবিক জীবনযাত্রা বাধাগ্রস্থ হয়; তবে মস্তিষ্ক এলোমেলো হয়ে গেলে পুরো জীবনটাই প্রায় মূল্যহীন হয়ে পড়ে। তাই এ বিষয়ে বিজ্ঞানীরা গবেষণা করে মস্তিষ্ককে সচল রাখার কিছু সহজ উপায় খুঁজে পেয়েছেন-
১. রান্নায় হলুদের ব্যবহার
২. জোরে হাসুন
৩. নিয়মিত মাছ খান
৪. দিনে কফি তিন কাপ
৫. খাবার তালিকায় শাক-শব্জি প্রতিদিন
৬. মাঝে মধ্যে নেচে নেচে আনন্দ করুন
৭. নিয়ম ভেঙ্গে ফেলুনঃ প্রতিদিন একই নিয়মে না চলে মাঝে মধ্যে একটু এদিক-সেদিক করতে পারেন। হঠাৎ করে একদিন অন্য চা বা কফি পান করলেন, কিংবা ডান হাতের বদলে বাঁ হাত দিয়ে দাঁত ব্রাশ করলেন অর্থাৎ একটু অনিয়ম করলেন, এতে করে মস্তিষ্ক সজাগ থাকে।
৮. বাগান করুন
৯. অচেনা জায়গায় চলে যান
ডা: কে.এম. জাহিদুল ইসলাম
এমবিবিএস(ঢাকা), বিসিএস (স্বাস্থ্য)
এমএস (অর্থোপেডিক সার্জারী) অর্থোপেডিক বিশেষজ্ঞ ও সার্জন
বঙ্গবন্ধু শেখ মুজিব মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয় (পিজি হাসপাতাল) ঢাকা।